【內容】

（旁白）大家好，我是美蘭。說到吃素或蔬食，可能還是有人會覺得缺乏營養影響健康，小孩吃素會不會影響發育？外食不方便與朋友聚會用餐時很麻煩，部分營養像B12需要額外補充，甚至影響重訓增肌等等，今天證嚴法師的幸福心法，我們來聽聽大學生參與14天的全植物飲食有什麼的身體改變呢？

【20221022高雄第九場人醫溫馨座談】《大學生健康挑戰 十四天全植物飲食》

蔡坤寶／人醫會醫師

邀請高雄醫學大學十二位大學生參加兩週素食，親自體驗健康全植物飲食後身體的改善，改變對素食的刻板印象。健康全植物飲食，在高雄人醫會葉添浩醫師及歐于菁師姊的團隊努力下，經過7個梯次，參加者健康都有不錯的改善成果，值得分享給醫學院的學生，讓他們對健康蔬食的預防醫學有正確的觀念。

（旁白）我們都覺得從事醫療工作者應該更有健康概念吧!但是原來都跟我們一般人一樣，還是有很多需要重新學習，就如同手機電腦也要不斷更新，才能有更健康的蔬食預防醫學概念，經過14天的體驗後，身體經過抽血生化檢測都有很大的改善。而在社會上普遍還是以葷食為主要飲食方式，要去帶動仍有很大的努力空間與挑戰

廖官瑄／人醫會牙醫師

自大學時參加高雄醫學大學慈青社，一年暑假參與心靈成長營，聽到講師分享，知道吃素食可以環保救地球後，回家便與母親說我們應該開始吃素，所以兩人就開始一起茹素，至今已13年。

剛開始葉添浩醫師邀請我體驗14天全食植物飲食時，並不覺得會有很大困難或感受到差異，但結果卻出乎意料！自己在體重、腰圍以及胰島素阻抗指數都有明顯的改善。

欣喜於這種飲食帶給身體的好處，希望在醫學大學裡可以推廣與宣傳讓更多的大學生知道。活動過程中社團裡全體總動員，一起來發午、晚餐給同學。過程中同學們用得歡喜，也都發現自己身體的改變，甚至在活動結束後也會慎選飲食、節制口慾，真的是收獲滿滿。

（旁白）個人想要健康，怎麼吃很重要，想要地球健康，蔬食減碳是個好方法，證嚴法師也呼籲救世救心救身體，從你我做起

證嚴法師：【20221022高雄第九場人醫溫馨座談】

大家做的真的有在帶動，所以最近我說人間菩薩招生，跟我們有緣的人還在等待我們去接引，所以我們要精進要來用心，我們還要再不斷傳承，傳承下去不是休息，傳承就是要陪伴，還要不斷地彼此鼓勵，讓年輕人功能發揮，但是我們資深的還有未了的因緣，人生在世我們的價值，分分秒秒都有使命感。

健康的人我們要健康就是教育，現在就是要推素，不只是讓人身體健康、心靈健康，還可以如何讓空氣清新，如何減輕垃圾問題。

所以食事為大，吃的事情汙染了一切，為了要吃就去養，養殖業，要養很多動物就是為了供應給人的這一張口，肚子不要變成墳墓場。

過去師父也常常說，用清淨的心、清淨的身為人間付出，很自然淨化環境，淨化人與人之間污染的是非，大醫王是為天下的一切好好推動。結合我們的心，我們要如何在環境的清淨將人的身心開始。

我相信這是對現在，經常聽到排碳、零碳，要如何排碳，我們要零碳，總是救世救心救身體，這是我們大家共同的責任，時間就是這樣過，祝福大家平安健康。

（旁白）證嚴法師說：要環境、身心清淨，還是食事為大，從吃開始。健康是無價之寶，您是否想告別三高、膽固醇及體重紅字，但卻不知道該從哪開始？邀請您參加「健康挑戰21-萬人減碳」加入萬人的行列一起食回健康

【證嚴法師的幸福心法】您邀約親友一起來體驗健康存健康存摺

二、【慈濟的故事 系列三 心蓮】第135集張嘉玲錄音

證嚴法師幸福心法～身體健康時，你想做什麼？

【內容】

（旁白）大家好，我是美蘭，當擁有平安健康時，其實我們大部分人都是沒有太大感覺的，只有失去或重新獲得才能有深刻的體會。在社會上有一群隱形的弱勢者就是因為意外或疾病造成的脊髓損傷患者，證嚴法師行腳到高雄時，慈濟人醫會的洪宏典醫師提到目前他們的現況與《脊時關懷‧醫齊守護》義診行動

2022／10／22【高雄第九場人醫溫馨座談】

洪宏典：目前有六萬五千位，因就醫困難，無法獲得醫治。8／14高雄靜思堂有11個不同科別舉辦義診。

（旁白）脊髓損傷者大多一夕之間失去正常的基本能力，嚴重者甚至無法自行進食、如厠、沐浴及翻身，因此大多數脊髓損傷者意志消沈、封閉自我造成人際關係疏離；又由於受傷後無法恢復原有的工作能力，從生產者變為依賴者，且終生需要醫療照顧，對家庭造成極大的負擔。脊髓損傷社會福利基金會董事長林進興也期盼這樣的義診不僅能提升傷友自主健康管理的意願，也能讓傷友走出家門

林進興／財團法人脊髓損傷社會福利基金會董事長

感謝人醫會合辦這次【脊時關懷 醫起守護】義診活動，照顧脊損傷友的健康。傷友平日疏於處理的肝膽腸胃問題、就診不便的牙科、全面而溫和的中醫診療，現場皆能順利就診並現場給藥。讓傷友可以在一天內接受多重科別看診，有效提升傷友自主健康管理的意願。期望明年、後年，每一年都能舉辦。

這次比較偏鄉的傷友還是無法接他們出來，也跟洪醫師、葉醫師商量無論是否人醫走進去，傷友能出來見見面，大家互動交流。

現在最大的挑戰是大家年紀漸漸大了，體力人力都是很大的挑戰。感恩

（旁白）一次的義診雖然無法讓脊髓損傷者的病況痊癒，但誠如20歲時暑假打工，被石塊砸傷造成癱瘓，脊髓損傷的社會福利基金會董事長林進興所言，義診讓傷友更全面的了解自己身體的病況，更可以讓他們走出來和其他人互動交流。因此如何規劃義診流程，如何讓傷友感受到友善、溫馨，就特別考驗人醫會團隊，第一次參與義診的中醫師龔淑鈴感受也特別深

龔淑鈴／人醫會中醫師

（1）      感恩慈濟：可以讓我第一次踏進靜思堂就能參與這麼有意義的義診活動。看到這麼多科別的設備、這樣一對一的義診，非常不一樣。

（2）      醫病先醫心：脊髓損傷的病人由於不良於行，身心靈上的不適，隨著慈眉善目的師兄師姐們一對一的溫暖陪伴去治療，給他們的關懷及溫暖對於治療上定有加分的效果。

（3）      讚嘆慈濟：可以同時安排各科醫療以及高端的檢查儀器及設備來舉辦如此盛大的義診活動，讓我參與此義診與有榮焉，不僅病人身心靈得到關懷及治療，我也滿心歡喜的離開。

（4）      繼續努力：當天治療的病人，後續我也盡心盡力在幫他們解決身體上的各種不適，當他們一直跟我道謝感恩時，我深深覺得他們跟一般的病人真的很不一樣，他們受到慈濟人的關懷及感動也給予我很多的溫暖的回應，讓我再累也歡喜。

（旁白）從龔淑鈴中醫師的分享也印證了～一個人走的快，一群人走得遠的這句話，團隊的力量在做不僅讓脊髓損傷者可以獲得更全面醫療照護，也讓他們感受到膚慰與關懷。證嚴法師也期待有更多人間菩薩來投入

20221022高雄第九場人醫溫馨座談

上人開示：慈濟就是有一群菩薩，有人醫菩薩有企業菩薩，也有婆婆媽媽的，從年輕到現在很多資深的菩薩一路走過來，我覺得很有福，有你們大家才有慈濟一路走過。全球國際間慈濟人向著台灣慈濟人看齊，各為醫王菩薩的分享，在國際間都是很重視我們人間菩薩要如何做？這是我很感恩。

大家做的真的有在帶動，所以最近我說人間菩薩招生，跟我們有緣的人還在等待我們去接引，所以我們要精進要來用心，人生在世我們的價值，分分秒秒都有使命感，看看我們的醫師菩薩，他們用生命走入生命，這都是我們大家庭天下一家親，永遠永遠我們都是要招呼，也很期待大醫王。社會人間，有人就有病痛這是自然法則，有老就有病死這都很自然，不過在這個過程中必要的就是陪伴人間。

（旁白）生老病死是自然法則，但是如何在需要時有人陪伴呢？證嚴法師說：就是需要付出也要持續不斷的人間菩薩招生。對終身需坐輪椅的脊髓損傷患者而言，很多是因為意外，造成他們身體、心理與家庭經濟種種的打擊外，也常因為嚴重的後遺病變，如大小便失禁、神經根痛、體溫調節功能失常及褥瘡等等會一輩子困擾著他們。這是平安健康的我們很難體會的。聽完了今天的節目，您會怎麼善用身體與時間呢？

證嚴法師的幸福心法 歡迎您留言跟我們分享，我是美蘭，下次再會。

二、【慈濟的故事 系列三 心蓮】第134集張嘉玲錄音

證嚴法師幸福心法~當意外發生時，你怎麼面對？

【內容】

（旁白）大家好我是美蘭，我們都知道生命無常是自然法則，但是從沒有任何課程能完全的教導我們該怎麼去面對或處理呢？所以很多人都說：「人生無常，要珍惜當下」。今天跟您分享屏東資深的慈濟志工許圓，他的兒子發生車禍意外往生後，證嚴法師行腳到屏東，這位老母親就與法師說到了她是如何面對孩子離開的過程…

【20221025下午屏東溫馨座談】

許圓／里港鹽埔和氣組隊：幸好我做慈濟，七月八號兒子在恆春教書，被一台車撞了，八號發生、十號往生，因為在中午我在環保站洗碗媳婦要我回家，先回來再說，說兒子車禍，說已經昏迷了，我帶我孫子回來，我就有心理準備了，如果他有辦法救起來，就救。結果兒子驗出確診，他要轉院，確診又不能轉院，他出生和往生時間一樣。

上人我兒子真的很孝順，每週五晚上都要煮粥給我吃，我八十年到現在都在做環保，到現在我真的很難過，我有上人的法我不想給上人漏氣。上人我很感恩您，感恩上人在兒子告別式圓滿後，徵得家人同意將其愛延續，為他捐贈弘法利生圓滿榮董，讓他的愛到尼泊爾。

上人：真正的很貼心很貼心的兒子，也是好老師，我們真的是不捨，放不下，你要知道，你們是很有福的，因緣果報就是這樣，就是要看得開也知道要怎樣做，不要拉也不纏著他，讓他要輕安的去，放下去肩頭放鬆這是福氣，師父常在說人生法則就是這樣，你對自己說這是很不簡單的，你自己心解要很有修行才有辦法，你會對人說也會自己用，明因果觀，你是師父的好弟子（感恩上人）你要以身作則說給人家聽（知道我謹記在心）我也不捨啊這麼好的兒子（我薰法香我怕影響我的媳婦和孫子，我也很不捨我就說，我們就是要互相照顧，我們三個要互相再一起照顧）這樣對了。（我會聽您的話，我對您打勾，我都不會放了您）我們生生世世不會放（請上人放心）

（旁白）印度泰戈爾：生時燦似夏花，死時美如秋葉。就像許圓師姐兒子的一生一樣，對長輩孝順，在教育職場上疼惜貧困弱勢家庭的孩子，對家庭盡心盡力，他的意外往生，讓人不捨也令人懷念。白髮人送黑髮人的許圓師姐說因為做慈濟有上人法的支持讓他能夠走過喪子之痛，也將小愛化為大愛的祝福。的確生死的課題是我們每個人都必經的歷程，證嚴法師的幸福心法希望帶給您更多的勇氣來面對生命無常的考驗！！我是美蘭，下次再會

二、【慈濟的故事 系列三 心蓮】第133集 費品玗錄音