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	2022/07/26(星期二) 10:00 用心深呼吸葉樹姍、謝佳勳、林嘉俐睡眠的奇幻世界

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研究顯示，台灣有25%的民眾有睡眠困擾，你是其中之一嗎?

節目要一探究竟，認識睡眠

睡前的放鬆儀式有什麼?

如果是看手機、電腦

反而刺激腦部、抑制睡眠，讓人更亢奮

如果是吃安眠藥讓自己快速入睡

那可能會有一些副作用

那怎麼睡個法才比較好呢?

↗ 定期時間睡覺

↗ 躺下後10-20分鐘睡著

是最好的睡眠狀態

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