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一、心靈閱讀: 靜思法髓373則，有時無心之過，也會惹來累生累世的因果。

1. 上人開示：: 今天雲端共修有47個國家地區，3萬6千人線上視訊，人生本苦，苦在關關卡卡難過，這一波疫情前所未有，慈濟援助國內外防疫物資已花費16億多元，生活安定，心才不會浮動，擔心疫情過後有搶劫、暴動發生，慈濟在菲律賓大米、生活發放，已由八萬戶增加至12萬戶，天下慈濟人共行，膚慰人心，並推動茹素剛聽到營養師的分享，數字會說話，這一波大哉教育人力無法擋，要多造福緣做來囤，布善種子，人渡人。
今天精進日，台灣時間7:00，非洲辛巴威是凌晨一點，他們從中午開始走路，走15公里，精進求法真實路，我們要時時惜福，推動茹素，勿貪圖口欲。
2. 營養師高韻均：醫療志業執行長辦公室: 一直在做的就是與素食相關的研究和推廣，不健康的飲食包括喝有糖的飲料，每十人有一人得糖尿病，得糖尿病20歲以下的年輕人在2008年成長四倍，大小血管病變、面臨截肢、失明、洗腎的危險，所以台灣是洗腎王國，一年健保花費510億元。
茹素者的蛋白質攝取，餐餐要有豆，如豆皮、豆漿、天貝、毛豆等，薯條不健康，油炸的不吃，高度精緻有添加物的都是不良食物，要多運動，睡眠足，3c產品不過度使用，菸酒不沾。

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慈韻與您共勉: 有心有力，無事不成